Hypnose et Insomnie :Témoignage d’une femme qui a retrouvé le sommeil grâce à l’hypnose

Hypnose et Insomnie : Interview Claire, 24 ans, Graphiste:

l’insomnie au quotidien

“Vous aviez des problèmes de sommeil depuis longtemps ?”

Oui… enfin, ça fait plusieurs années. Mais au début, je n’y faisais pas trop attention. Je me réveillais une fois dans la nuit, je me rendormais… rien de grave. Et puis ça s’est installé. Des nuits entières sans dormir vraiment. Ou alors par petits bouts. Je me levais le matin fatiguée en manque de sommeil.

“Qu’est-ce que ça changeait dans vos journées ?”

Tout. J’étais épuisée. Au travail, je n’arrivais à rien, je faisais des erreurs. J’étais lente. J’étais sur les nerfs, irascible et irritable. Et je pensais déjà à la nuit suivante, en me disant : “Ça va recommencer.” C’est ça qui use le plus : la peur que ça ne s’arrête jamais.

Les solutions tentées avant l’hypnose

“Vous aviez essayé d’autres solutions ?”

Oui, à peu près tout. Les tisanes, la méditation, les petits rituels du soir. Les somnifères aussi… mais je voyais bien que ça ne réglait rien. Ça aidait un peu, et puis ça repartait. Je n’avais plus confiance dans mon sommeil.

Découverte de l’hypnose

“Pourquoi l’hypnose ?”

Grâce à une collègue de travail. Elle avait arrêté de fumer grâce à ça. Franchement, j’étais sceptique. Pour moi, l’hypnose c’était… enfin, ce qu’on voit à la télé, les spectacles. Mais elle m’a dit : “Essaie, tu verras bien.” J’étais tellement fatiguée, au bout du rouleau que je me suis dit : pourquoi pas ?

Premières séances et ressentis

“La première séance, comment ça s’est passé ?”

J’étais tendue. La thérapeute m’a expliqué que je ne dormirais pas, que je ne perdrais pas le contrôle. Déjà, ça m’a rassurée. On a commencé par la respiration. Puis elle m’a demandé d’imaginer des images calmes. Au début, j’avais du mal. Mon esprit partait dans tous les sens. Mais au bout d’un moment, je me suis sentie plus détendue. Pas hypnotisée comme dans les films, mais… relâchée. Quand la séance s’est terminée, j’étais étonnée. Je n’avais pas l’impression d’avoir dormi, mais je me sentais reposée.

Des progrès progressifs

“Et ensuite ?”

Ça n’a pas été immédiat. La première nuit après, j’ai mieux dormi, puis les suivantes un peu moins. Mais il y avait une différence : je n’avais plus la même peur d’aller me coucher. Je me disais : “Si ça ne marche pas, j’ai au moins des exercices à refaire.” Ça change tout. Petit à petit, mes nuits se sont améliorées. Je ne dors pas toujours huit heures, mais je dors mieux. Et je me sens mieux au réveil.

L’auto-hypnose comme outil quotidien

“Qu’est-ce qui vous aide le plus aujourd’hui ?”

L’auto-hypnose. La praticienne m’a appris à refaire seule certains exercices. Quand je sens que je pars dans mes pensées, je ferme les yeux, je respire et je refais les images. Ça ne marche pas toujours pareil, mais souvent ça suffit.

Retrouver confiance dans son sommeil

“Quel regard vous portez sur cette expérience ?”

Je ne dirai pas que c’est miraculeux. Mais ça m’a redonné confiance. Avant, j’étais prisonnière de mes nuits. Maintenant, même si une insomnie revient, je sais que ce n’est pas une fatalité. J’ai des outils. Et ça, c’est énorme.

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